Gezellige en gezonde feestdagen gewenst! Wanneer je van snoepgoed en lekker (veel) eten houdt, is de komende maand een echte uitdaging voor je. In de supermarkt is het onvermijdelijk om ongezien langs het speculaas, de kerstkransen en chocolade te lopen. De folders in de brievenbus prijzen heerlijke hapjes en uitgebreide gerechten aan. En ook in tijdschriften, winkelstraten en bushokjes wordt je veelvuldig blootgesteld aan lekkers en snoepgoed. Hoe ga je om met de feestdagen wanneer

Wintertijd: de dagen worden korter, lichten moeten vaker aan, de warmte van je bed is weer aantrekkelijk, net als de bank met een dekentje en een warme kop koffie of thee. Maar ook (extreme) vermoeidheid, minder energie en prikkelbaar zijn liggen op de loer. Je kent dit vast ook onder de noemer winterdip. In mijn vlog ben ik er al op ingegaan, omdat veel mensen dit herkennen. Wat is het nu eigenlijk: Een winterdip (of

De meeste mensen die komen sporten stellen zichzelf een doel. Afvallen, fitter voelen, meer energie, dat soort dingen, maar soms stellen mensen een doel waar ik heel veel extra energie van krijg, zoals bij Nicole. Klaar voor de Daniel3daagse Nicole kwam in juli 2018 sporten bij Full Potential Personal Training & Coaching. Ze had als doel om zich fit te gaan voelen. Dit doel werd al snel behaald, maar hier nam Nicole geen genoegen mee.

Waar je misschien niet direct aan denkt maar wat zeker een grote bijdrage levert aan een gezonde leefstijl en je kracht geeft de gezonde leefstijl vol te houden is heel simpel: van jezelf houden. Hoe vaak ben jij kritisch op jezelf?! Bijvoorbeeld wanneer je jouw sportmoment prioriteit heeft boven een etentje of een avondje in de kroeg, ben jij dan een slechte vriend(in) of partner? Accepteer dat je lichaam de tijd nodig heeft om te