Een gezonde leefstijl zit ‘m in de kleine dingen Hou jij ook zo van kadootjes? Wist je dat het beste kado dat je jezelf kunt geven een gezonde leefstijl is? Het geeft je voor lange tijd een goed gevoel, je voelt je fysiek lekker en je ontwikkelt een positieve levenshouding. Dus start niet direct met grootse veranderingen, je gezonde leefstijl vera …
Laat je goede voornemens slagen! 2020 is begonnen! Nu er weer een nieuw, fris jaar voor ons ligt, hoor ik in mijn omgeving het ene na het andere goede voornemen voorbij komen. Met de vaste overtuiging dat het in 2020 echt gaat gebeuren. Ikzelf wil graag een betere balans tussen werk en privé realiseren. Als ondernemer blijft dat mijn uitdaging. Maar …
Gezellige en gezonde feestdagen gewenst! Wanneer je van snoepgoed en lekker (veel) eten houdt, is de komende maand een echte uitdaging voor je. In de supermarkt is het onvermijdelijk om ongezien langs het speculaas, de kerstkransen en chocolade te lopen. De folders in de brievenbus prijzen heerlijke hapjes en uitgebreide gerechten aan. En ook in tij …
Wintertijd: de dagen worden korter, lichten moeten vaker aan, de warmte van je bed is weer aantrekkelijk, net als de bank met een dekentje en een warme kop koffie of thee. Maar ook (extreme) vermoeidheid, minder energie en prikkelbaar zijn liggen op de loer. Je kent dit vast ook onder de noemer winterdip. In mijn vlog ben ik er al op ingegaan, omda …
Waar je misschien niet direct aan denkt maar wat zeker een grote bijdrage levert aan een gezonde leefstijl en je kracht geeft de gezonde leefstijl vol te houden is heel simpel: van jezelf houden. Hoe vaak ben jij kritisch op jezelf?! Bijvoorbeeld wanneer je jouw sportmoment prioriteit heeft boven een etentje of een avondje in de kroeg, ben jij dan e …
